Ty wiesz swoje ja swoje. Roznica jest taka ze ja tu bawie sie jak chce nie mam zadnych ograniczen finansowych . Chce to bije gh 30iu ed chce to jem homary i mam wyj**ane. Wszystko sprawdzam w praktyce Ty w wiekdzosci podajesz badania innych .Duzo osob tu siedzi bo ma w tym interes i przechodza rozne teorie. A co do miesa to nie jest tylko [...]
Podobnie jak z dupy jest mówić o doświadczeniu, doświadczanie to Ziemia jest płaska, a węgle na noc zalewają, bialkowo tłuszczowe śniadania poprawiają wrażliwość insulinową, jedząc bardzo tlusto ale bez węgli nie da się utyc i mnożyć dalej? Badania jeśli nie mają ograniczeń, dają wynik zero jedynkowy, lub zostały zbadane takie parametry jakich [...]
[...] bardzo mocno do przodu, co tydzień na główne ćwiczenia typu wycisk płaska/skos czy przysiad/suwnica +2.5-5kg bez problemu. Ciało b.dobrze się pompuje bez żadnych pre bo jak wziąłem to nie można było kończyć ostatnich serii. Masa szła bardzo szybko, dopiero ten ostatni tydzień praktycznie bez zmian ale być może za dużo pracowałem i jestem [...]
ja jak bije Tren A 3x50 week i czuje go fajnie Teraz leci Tren E 2x200 week i też pieknie mnie zamiata U mnie czy A czy E to poce sie jak świnia i jak świnia śmierdze, kaszel raz na jakiś czas jest Od czasu kiedy wbijam Tren sucha igla jest duzo lepiej
k***aa kupilem 3.5 kg wolowiny po ugotowaniu 2.5 kg h** czlowieka moze strzelic A mieso bralem u brudasa ze nie powinno byc naj**ane woda itd Taka strata jest chyba normalna przy obróbce, Chociaż fakt dość dużo Wlasnie o wiekosc chodzi,jak bym smazyl czy piekl to ok Ale po gotowaniu takich jaj nie widzialem zeby 1kg polecialo
Jak bym wiedział lub miał kogo ogarnąć bym nie pytał... Ale spoko wiadomo co i jak dzięki ... Jak byś znalazł kogoś ogarniętego, a takich osób (trenerów) jest dużo. To i tak z twoim zaangażowaniem raczej każdy by odradził stosowanie saa
[...] stają się też ofiarami nieporozumień, które oddalają je od założonych celów. Tym razem artykuł postanowiłem poświęcić płci pięknej. Poniżej znajdziecie listę 10 błędów, jakie popełniają trenujące kobiety oraz na co należy zwrócić uwagę, aby ich unikać. Bazowanie na sokach Ostatni element naszej listy to zamiłowanie do soków. Musimy tutaj [...]
W sumie to ma smakować a nie wyglądać :D hehe Oj uwierz że jak jest też wygląd to je się lepiej , bo pierwsze wrażenie smaku odnoszone jest z wyglądu :p To ja jeszcze sporo muszę się nauczyć xD W sumie to u mnie dalej apetytu brak, czekam aż coś zaskoczy ten apetyt to może też zacznę kombinować bardziej. W sumie to teraz wszystkie posiłki bym na [...]
Hej, Piszę tu, bo nie mam już pomysłu co mogę zrobić więcej, aby osiągnąć zamierzony efekt, czyli spalić choć część z mojego tłuszczu na brzuchu. Ok czyli o co tu chodzi? Mam 33 lata, 174cm. Od kiedy pamiętam mam sporo tłuszczu na brzuchu, co potwierdza Tanita - 19%, 13kg. Sporo tłuszczu trzewnego (wartość 5 na wadze, 1 najlepiej). Przez kilka [...]
[...] oraz lenistwo. Jak długo nie zapewnisz odpowiedniej podaży kalorii (nie zaczniesz jeść i to naprawdę dużo) – tak długo nie „urośniesz”. Jeśli nie trenujesz połowy ciała (jak większość chodzących do klubów – pomija trening nóg oraz „okraja” trening pleców) – tak długo nie osiągniesz optymalnego tempa wzrostu mięśni. Im dłużej będziesz stosować [...]
Im większa kulka tym mocniejszy trzeba mieć chwyt, bo powierzchnia jest bardziej płaska i nie ma jak dłoni zacisnąć. Z tym że taki chwyt to głównie na treningach. Na zawodach w sumie nie łapie się bezpośrednio za kulkę jak na moim filmie tylko za ten wystający pręt i tak jest o wiele łatwiej. Ja nie umiem się utrzymać jedną ręką na kulce w luźnym [...]
[...] tego pojedynku. Jednym z argumentów za przyznaniem Magomedsharipovowi walki o pas jest jego seria zwycięstw oraz wysoka #4 pozycja w rankingu dywizji piórkowej. Jednak jak zasugerował Magomedov, Zabit jest również zainteresowany pojedynkami z kilkoma innymi potencjalnymi przeciwnikami, gdyby nie otrzymał walki o tytuł. Oto, co Magomedov [...]
[...] stanie progresować bez końca, a zbyt długa redukcja powoduje rozmienianie na drobne i ogólne osłabianie dlatego trzeba znaleźć metodę która będzie dobra dla Ciebie nie wiem jak ojan chce budować masę bez intensywności, ale to już pewnie on wyjaśni odpowiedz sobie na pytanie co zrobiłeś przy ostatniej masie czy redukcji żeby zmusić organizm do [...]
Dawałem dziś strzała w miejsce to co zawsze , odciagnalem i jak zawsze powietrze i efekt próżni ( cofnęło tłoczek ) ale dziś po wyjęciu igły polało się dość dużo krwi ( pół wacika ubrudzilem a zawsze to była tylko kropeczka ). Ciurkiem poleciało ale jak tylko przyłożyłem wacik to przestalo i już dalej się nie lało . Jest się czym martwić ? Bije [...]
Dawałem dziś strzała w miejsce to co zawsze , odciagnalem i jak zawsze powietrze i efekt próżni ( cofnęło tłoczek ) ale dziś po wyjęciu igły polało się dość dużo krwi ( pół wacika ubrudzilem a zawsze to była tylko kropeczka ). Ciurkiem poleciało ale jak tylko przyłożyłem wacik to przestalo i już dalej się nie lało . Jest się czym martwić ? Bije [...]
Im większa kulka tym mocniejszy trzeba mieć chwyt, bo powierzchnia jest bardziej płaska i nie ma jak dłoni zacisnąć. Z tym że taki chwyt to głównie na treningach. Na zawodach w sumie nie łapie się bezpośrednio za kulkę jak na moim filmie tylko za ten wystający pręt i tak jest o wiele łatwiej. Ja nie umiem się utrzymać jedną ręką na kulce w luźnym [...]
Przedstawię w skrócie najczęstsze problemy, na jakie napotykają osoby początkujące. Niektóre mogą się wydawać błahe, ale wcale takie nie są. Najczęściej powodem jest stosowanie maszyn, nie wolnych ciężarów. Postaw na fundamenty: podciąganie na drążku, inverted rows, przysiady ze sztangą, wiosłowanie sztangą/sztangielką, wyciskanie leżąc, [...]
warto. mieć w diecie cos. co nam. mega smakuje oczywiście z w. miarę "dobrych" produktów ;) Dużo przyjemniej jest z takimi posiłkami , czeka się na nie i później smakuje jak cud jakiś haha
Na tych kremach mozna spokojnie robic redukcje ;-) Zgadzam się z Bzykiem ;-) Przecież na jednej łyżce nigdy się nie kończy %-) Z tymi kremami jest jak z gorzką czekoladą, nie można jej po prostu zjeść, bo nie wyczujesz smaku. Gorzką czekoladę się ssie i wtedy wypuszcza wszystkie swoje gamy smakowe, podobnie polecam jeść te kremy. Wziąć łyżeczkę i [...]
[...] barkiem i przy treningu dipów na klatkę i barki niestety odezwał się stary ból, dlatego zamieniłem te ćwiczenia. Podciąganie nschwytem dla pleców będzie tak samo skuteczne jak podchwytem, ale w tym drugim mam na celu zaangażowanie biceps stąd robię dwoma sposobami. Mówisz abym robił więcej a"face pulli, odwrotnych rozpiętek, podciągania sztangi [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
